معهد سلاح الاشارة
يمكن معالجة الحروق الطفيفة في المنزل من خلال وضعها تحت الماء البارد أو عن طريق تغطيتها بضماد غير لاصق حتى تلتئم الفقاعات وتشفى من تلقاء نفسها. 4- لدغات الحشرات يعاني البعض من أعراض طفيفة عند تعرضهم للدغات الحشرات، والتي قد تشمل الشعور بالتنميل أو الوخز في جميع أنحاء المنطقة المتضررة. ينصح باستخدام مضادات الهيستامين التي تساعد في التخلص من الحكة الشديد المزعجة والتنميل. 5- الإنزلاق الغضروفي من أسباب تنميل اليد اليسرى الإصابة بالإنزلاق الغضروفي، حيث تؤدي الإصابة به في إحدى فقرات الرقبة إلى خدرًا وضعفًا وإحساسًا بوخز في إحدى الذراعين، مسببه ألمًا شديداً في الذراع أو الرقبة أو الكتفين. يمكن معالجة الإنزلاق الغضروفي بالراحة التامة والكمادات الباردة، إلى جانب مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. وفي حال استمرت الأعراض، عليك مراجعة الطبيب. 6- إصابة العصب الضفيرة العضدية عندما تتعرض هذه الأعصاب إلى الإعتلال فإنها تعطل الإشارات العصبية المرسلة من الدماغ إلى الذراعين، مما يتسبب في فقدان الإحساس والشعور بالتنميل، الأمر الذي يؤثر على الكتف والمرفق والرسغ واليدين. قد تشفى الإصابات الطفيفة في تلك الأعصاب من تلقاء نفسها، لكن في بعض الحالات تتطلب الإصابات الشديدة أسابيع أو شهور من العلاج الطبيعي حتى تتحسن وتعود الى طبيعتها.
لا بد من الإشارة إلى أهمية القيام بممارسة التمارين الرياضية، واتباع العلاج الطبيعي المناسب في التعافي والوقاية من الإصابة بأي نوع من أنواع الديسك، أو القرص الغضروفي. فهذه التمارين تساعد على تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري، وتقلل من الضغط الذي من الممكن أن يتعرض له أيضًا في بعض الأحيان. كما أنها تعزز من مرونته التي تساعد في تقليل خطر تكرار الإصابة به مرةً أخرى، ومن أهم التمارين التي تساعد على الوقاية والتعافي من الديسك؛ اليوغا ، وركوب الدرجات، والسباحة، بالإضافة إلى المشي. هناك العديد من الطرق الأخرى التي تساعد على الوقاية من الديسك، وعلى سبيل المثال: 1. الحفاظ على وضعية جيدة أي الحفاظ على استقامة الظهر ومحاذاته، خاصةً في حال الجلوس لفترات طويلة، وذلك لأنه يساعد على تقليل الضغط الذي من الممكن أن يتعرض له العمود الفقري، والأقراص الموجودة في العمود الفقري أيضًا. بالإضافة إلى الانتباه على كيفية رفع الأشياء ذات الأوزان الثقيلة بشكل صحيح، أي جعل الساقين وليس الظهر يقومان بحمل معظم الوزن. 2. الحفاظ على الوزن الصحي الحفاظ على الوزن الصحي يعد من طرق الوقاية من الديسك، وذلك لأن الوزن الزائد من المحتمل أن يكون له دور في وضع مزيدًا من الضغط على العمود الفقري ، والأقراص أيضًا، مما يجعلها أكثر عرضةً للإصابة بالفتق.
prl24.uk, 2024